Hi, Ibu! Di dalam menyiapkan menu makan si kecil, pastikan Ibu selalu menyiapkan menu makan yang sesuai kebutuhan nutrisi si kecil pada saat belanja, memasak, hingga menyajikannya. Inilah tips yang bisa Ibu coba di rumah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil!
Saat Belanja:
- Pastikan Ibu selalu membuat daftar belanja. Sehingga Ibu dapat memilih produk mana yang dibutuhkan dan menghindari untuk membeli barang-barang yang tidak perlu, apalagi produk yang nutrisinya kurang sesuai untuk si kecil.
- Dibanding membeli daging, kenapa tidak mencoba untuk membeli ikan? Ibu dapat memilih ikan yang sesuai kebutuhan nutrisi si kecil seperti salmon dan tuna yang kaya akan Omega 3 dan baik untuk jantung.
- Selalu cari alternatif. Untuk kebutuhan dairy products seperti keju dan mentega, pilihlah yang low-fat, non-fat, atau less sodium.
Saat Memasak:
- Pastikan Ibu telah menyiapkan semua bahan yang dibutuhkan sehingga waktu memasak menjadi lebih cepat dan produktif.
- Buang lemak dari daging. Ini bermanfaat untuk mengurangi lemak jenuh yang ada pada daging.
- Coba gunakan bahan pengganti. Daripada menggunakan kuning telur, coba gunakan putih telur. Kuning telur mengandung lebih banyak kolesterol jika dibandingkan dengan putih telur.
Saat Penyajian:
- Pastikan meja makan telah bersih dari semua barang-barang yang tidak diperlukan, termasuk mainan dan gadget. Ini akan membantu si kecil untuk fokus saat makan.
- Hindari meletakkan garam dan merica di atas meja. Ini hanya akan menggoda si kecil untuk menambahkan bumbu yang pada akhirnya mungkin menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Memastikan kebutuhan nutrisi si kecil memang pekerjaan yang sulit. Namun Ibu akan mendapatkan hasil yang setimpal di kemudian hari. Untuk membantu memenuhi nutrisi si kecil, selalu tambahkan Sustagen ke dalam menu makannya. Sustagen membantu memenuhi gizi si kecil 100%*, nutrisi penting yang ada di piramida makanan. Jadi Ibu tak perlu khawatir lagi pada nutrisi si kecil.
*dengan tiga kali makan seimbang sehari.