Kesibukan sebagai ibu bekerja sering kali membuat Ibu memanfaatkan fast food sebagai menu makan di rumah karena tidak memiliki waktu untuk memasak. Meski demikian, tentu saja Ibu pasti ingin tetap memperhatikan nutrisi si kecil. Jadi, inilah beberapa panduan yang bisa Ibu gunakan saat memilih makanan cepat saji!
Tips 1:
Pesan makanan yang tidak digoreng atau dilapisi tepung roti karena memiliki kalori dan kandungan lemak yang lebih tinggi. Hindari juga ayam goreng, sandwich, ikan goreng, kentang goreng, onion ring dan chicken nugget. Pilihlah makanan yang dikukus atau dipanggang agar lebih sehat.
Tips 2:
Agar kalori yang dikonsumsi si kecil lebih terkontrol, mintalah saus atau dressing yang dipisah. Karena saus atau dressing inilah yang biasanya tinggi kalori.
Tips 3:
Jika ingin memesan burger, pilihlah burger dengan satu patty biasa tanpa mayonnaise dan keju. Untuk pizza, pilihlah pizza dengan roti yang tipis dan gunakan sayuran sebagai topping.
Tips 4:
Alih-alih membiarkan si kecil minum soda, sebaiknya pilihkan mereka jus buah atau air putih sebagai gantinya.
Untuk menjamin kebutuhan nutrisi harian si kecil, pastikan Ibu selalu siapkan segelas Sustagen. Sustagen memiliki nutrisi penting yang ditemukan dalam kelompok makanan dari piramida makanan. Merupakan sumber nutrisi yang juga mendukung nafsu makan si Kecil, dilengkapi dengan zinc, zat besi, asam folat, vitamin B12, dan thiamin